背中の体脂肪 は、盲点です。いつも意識しないポイント だけに、手後れ状態になることも。毎日 姿勢を正して、上半身を狙った体操 に挑戦しましょう。 目標 としては、食べたら食べた分を燃焼 するよう運動するということです。それ以外の手法 としては、風呂に長く入る半身浴も効果 がありそうです。 それはさておき 、背中の場所 は自分では見ることができないので用心 が必要です。けど 意外と年齢を感じる部位 かもしれません。
日常的に シェイプアップ をしているという意識を強く持って、昼ごはん の食べもの や養分 にも気を遣うようになり、健康的になったかも。 1年 くらいの長い期間をかけて徐々に でもいいので、余計 な体脂肪 を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのが適切 ですね。